Неприятных ситуаций на дороге можно избежать, для этого необходим не только внешний контроль ситуации, но и самоконтроль.

Водитель должен обладать таким свойством личности, как эмоциональная стрессоустойчивость, от этого зависит правильная оценка ситуации и принятие решений. Положительные эмоции запускают дополнительные резервы организма, порой они творят невероятные вещи. Но их переизбыток опасен для водителя, последствиями положительной эмоциональной встряски являются перевозбуждение, увеличение времени реакции, сниженная концентрация внимания.
При отрицательных эмоциях сердечно-сосудистая система дает сбои, все это негативно сказывается на вождении автомобиля.

Человек – не машина, он не может действовать совершенно беспристрастно, но он может и должен поддерживать эмоции на определенном уровне, чтобы избежать ответной негативной реакции организма, именуемой дистрессом. По печальным статистическим данным почти половина водителей, погибших в ДТП, испытали сильный эмоциональный стресс: ссору с членами семьи, родственниками, конфликт с коллегой и другого рода события.

Если не избежать необходимости садиться за руль в стрессовом состоянии, то постарайтесь ехать на сниженной скорости, постарайтесь сконцентрировать все внимание на дорожную обстановку. Полезно делать перерывы в движении, переключаясь на другой вид деятельности.

Помогают повысить внимание наблюдение за яркими, желтыми или красными объектами, кислые вкусовые ощущения (можно использовать кислую конфету или жвачку), также действенна быстрая и ритмичная музыка. Разумеется, все это надо делать не во время вождения.

Даже если вы взволнованны, не употребляйте успокоительное перед поездкой, навалившееся сонное состояние вряд ли будет способствовать внимательности на дороге. Тонизирующие средства также таят в себе опасности, такие, как нервозность, ухудшение зрения, головокружение. Не стоит излишне напрягать организм большими дозами кофе либо чая, хоть они и придают бодрости, это кратковременное явление.

Усталость – еще один коварный враг водителя. Сопутствующее ей чувство напряжения мешает вождению, снижается восприятие поступающей извне информации, проявляется туннельное зрение, развивается мышечная усталость, что является следствием подключения дополнительных мышц. Это мешает совершению маневров и может способствовать аварийной ситуации.

Первый признак усталости – нарушение автоматизма управления автомобилем, сбой в привычных и отлаженных действиях. Делится это состояние не две стадии, первая проходит незаметно для водителя, концентрация внимания падает постепенно. Проявляется как перегрузка после длительной поездки. Опасайтесь монотонного движения, делайте остановки, фокусируя внимание на различных вещах.
Во время второй фазы наступает состояние неуверенности, здесь может выручить крепкий кофе, чашки будет достаточно. Если переусердствовать с кофе, результатом будет замедление реакции.
Если вам предстоит дальняя поездка, меняйте скорость с промежутками около 15 минут, перемещайте внимание на дороге, не фокусируйтесь в одной точке и обязательно обеспечьте хороший приток свежего воздуха.